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Son cerraduras de cuerpo o contracciones
musculares aplicadas para la retención, canalización
y dirección de la energía prana
que fluye a través del sistema sutil de canales
nerviosos conocidos como nadis, con el fin de equilibrar
tu energía y mandarla a los centros energéticos
o chakras, activando y desarrollándolos.
También tienen la
función de cambiar la circulación
de la sangre, la presión de los nervios y el
flujo del líquido espinal-cerebral.
El concepto de nadis es muy similar a los meridianos
de la acupuntura china.
Las principales cerraduras son:
 Cerradura
de la raíz (Mul bhanda)
Es la más frecuente. Primero contrae
ano o esfínter, empujándolo hacia
dentro y hacia arriba (como si trataras de retener
cuando vas al servicio), ahora añade
la contracción de los órganos sexuales
hacia arriba (como si trataras de contraer el tracto
urinario) y por último mete
el ombligo hacia dentro, hacia columna vertebral.
Esta cerradura es aplicada con
retención de la respiración,
bien dentro o fuera (inhalando o exhalando) y une
los dos mayores flujos de energía: prana (el
combustible que entra con cada respiración
y se almacena en la parte superior del cuerpo o chakras
superiores) y apana (el flujo de energía eliminativo
almacenado en la parte inferior del cuerpo).
Mediante la aplicación de esta cerradura el
apana es elevado hacia arriba y el prana hacia abajo,
se mezclan a la altura del ombligo y se genera calor
psíquico, produciéndose la elevación
de la energía kundalini.
La aplicación de mulbhanda suele
coincidir con la finalización de los ejercicios.
Cerradura del diafragma
(UDDIYANA BHANDA)
La cerradura del diafragma es
aplicada normalmente al exhalar todo el aire,
elevando el diafragma hacia el
tórax y echando los músculos abdominales
hacia atrás de la columna, como si crearas
un hueco o cavidad debajo de la caja torácica,
con los abdominales metidos hacia
dentro.
Estimula el hipotálamo-pituitaria y eje adrenal
en el cerebro y desarrolla un sentido de la compasión.
Eleva la energía a través de los centros
energéticos del corazón y ombligo.
Puede dar frescura a todo tu cuerpo.
Cerradura del cuello
(JALANDHARA BHANDA)
Sentado en posición fácil, estira
las vértebras del cuello hasta que éste
se alinée con la columna vertebral. La cabeza
no se inclina ni hacia delante ni hacia detrás.
El mentón baja un poquito
hacia abajo para estirar el cuello.
Esta cerradura estíra las vértebras
cervicales permitiendo el libre flujo de prana al
cerebro. Es importante aplicar esta cerradura para
que fluya libremente la energía y que no encuentre
obstáculos según fluye por las canales.
La aplicación de esta cerradura previene dolores
de cabeza y presiones no confortables en los ojos,
orejas y corazón durante la respiración
(pranayama). Además ayuda a las glándulas
tiroides y paratiroides a segregar óptimamente
y ayuda a activar las funciones de la pituitaria.
Es usada durante todos los mantras y meditaciones
-MALABHANDA.
Es la aplicación de las
tres cerraduras anteriormente descritas. Primero
aplicas la cerradura de la raíz, luego la del
diafragma, y después la del cuello.
Cuando las tres cerraduras son aplicadas al mismo
tiempo, los nervios y las glándulas son rejuvenecidas,
ayuda a la circulación y es un tónico
general para los órganos sexuales.
Esta cerradura es aplicada normalmente al final de
una larga expiración.
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