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Antes de la práctica de esta meditación sintonízate
y céntrate con el mantra
"ONG NAMO GURU DEV NAMO" 3 veces.
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Posición:
Sientate en postura fácil, codos
rectos, brazos estirados y descansando
en la rodillas. Columna recta.
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Mudra:
Forma un puño con cada mano y extiende
los dedos pulgares y los pones en las
sienes y encuenta el hueco donde los pulgares
caben. Esta zona es la parte baja anterior
del hueso frontal encima de la sutura
sphenoidal temporal.
Coloca las muelas traseras juntas y aprietalas
un poco, alternativamente, derecha, izquierda.
Manten los labios cerrados.
Notaras en los dedos pulgares como un
musculo se moverá a ritmo de las
presiones de las muelas. Manten la presión
de los pulgares en las sienes
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Concentración:
Manten los ojos cerrados y la atención
hacia el entrecejo.
Mantra:
Silenciosamente, escucha los sonidos primarios
SA, TA, NA, MA. Un sonido con cada presion de
las muelas
Tiempo:
Continua de 5 a 7 minutos con este ritmo sutil
de presion de la mandibula. Con la practica
puedes incrementarlo hasta 20 y 31 minutos.
Comentario:
Para romper habitos insanos y no deseados se
ha de producir un cambio químico en el
cerebro. Según la ciencia yóguica
las adicciones se producen por un desequilibrio
entorno a la raiz de la glandula pineal en el
centro del cerebro.
La presión ejercida por los pulgares
desencadena un corriente refleja y rítmica
en el cerebro central. Esta corriente activa
el area del cerebro que se encuenta debajo de
la glandula pineal. Es un desequilibrio que
hace que las adicciones físicas y mentales
parezcan imposibles de romper.
En la cultura moderna, estos desequilibrios
están muy extendidos. Si no somos adictos
al tabaco, al exceso de comer, al alchool, a
las drogas, la cafeina, entonces somos subconscientemente
adictos a la conformidad, la sumisión,
a la competitividad, al amor posesivo, a trabajar
como asnos, etc. Todo esto nos conduce a la
inseguridad y a patrones de comportamiento neuróticos.
El desequilibrio en este area de la glandula
pineal, perjudica la activacion y buen funcionamiento
de la misma y dado que la glandula pituitaria
es la glandula maestra que regula el resto del
glandulas en el sistema endocrino, el cuerpo
entero y el cerebro se desequilibran. Esta meditación
corrige este problema. Es excelente para todo
el mundo, particularmente efectiva en los esfuerzos
de rehabilitación en casos de dependencia
de drogas, enfermedades mentales y fóbias.
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