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| g |
Ardha
chandrasana
|
Ardha: mitad
Chandra: luna |
| v |
Adho mukha svanasana
|
Adho mukha: cara hacia abajo
Svana: perro |
| e |
Ardha navasana
|
Ardha: mitad
Nava: nave, barca o bajel |
| 7 |
Adho mukha vrksasana
|
Adho mukha: boca abajo
Vrksa: árbol |
|
Ardha baddha padma
pachimottanasana
|
Ardha: mitad
Baddha: cogido, restringido
Padma: loto
Paschima: oueste (parte posterior
del cuerpo). La parte anterior
es el este. La cabeza el norte
y los pies el sur. La parte
posterior se estira intensamente,
de ahí su nombre. |
| P |
Ardha Matsyendrasana
|
Ardha: mitad
Matsyendra es un personaje
en la mitología hindúe
que difundía el conocimiento
del yoga. |
| |
| B |
Bhujangasana
|
Bhujanga: serpiente |
| w |
Baddha konasana
|
Baddha: cogido, restringido
Kona: ángulo |
| ] |
Bhajadvajasana
|
Esta asana está dedicada
a Bharadvaja, un personaje
del “Mahabharata”. |
| z |
Bhujapidasana
|
Bhuja: brazo u hombro
Pida: dolor o presión |
| |
| c |
Dhanurasana
|
Dhanu: arco |
| q |
Dandasana
|
Danda: bastón o vara |
| |
| ^ |
Eka
pada sirsasana:
|
Eka: uno
Pada: pierna |
| 0 |
Eka pada sarvangasana
|
Eka: uno
Pada: pierna |
| |
| Q |
Gomukhasana
|
Go: vaca
Mukha: cara |
| |
| $ |
Halasana
|
Hala: arado |
| |
| M |
Jathara
parivartanasana
|
Jathara: estómago,
vientre
Parivartana: girando, rodando,
dando vueltas |
| u |
Janu sirsasana
|
Janu: rodilla
Sirsa: cabeza |
| |
| x |
Lolasana
|
Lola: tembloroso, balanceante
o colgante como un pendiente |
| |
| I |
Marichyasana
(uno, dos o tres) |
esta asana está dedicada
a Marichi, hijo del creador
Brahma. Marichi es el abuelo
de Surya, el dios Sol. |
| |
| F |
Parivrtta
trikonasana
|
Parivrtta: dado la vuelta,
girado en redondo o hacia atrás
Trikonasana: triángulo |
| |
| H |
Parivrtta parsvakonasana
|
Parivrtta: dado la vuelta,
girado en redondo o hacia atrás
Parsva: costado o flanco
Kona: ángulo |
| K |
Parsvottanasana:
|
Parsva: costado, flanco
Uttana: Estiramiento intenso
(ut: intenso; tan: extender,
estirar, alargar) |
| l |
Prasarita padottanasana:
|
Prasarita: expandido, extendido
Pada: pie |
| * |
Parighasana
|
Parigha: barra o travesaño
usado para cerrar una puerta. |
| |
Padanghustasana
|
Pada: pie
Angusthasana: dedo gordo del
pie. |
| |
Padahastasana
|
Pada: pie
Hasta: mano |
| E |
Paripurna navasana
|
Paripurna: entero, completo
Nava: nave, barca o bajel |
| Y |
Parivrtta janu sirsasana
|
Parivrtta: girado en redondo,
dado la vuelta
Janu: rodilla
Sirsa: cabeza |
| 5 |
Pincha Mayurasana
|
Pincha: barbilla o pluma
Mayura: pavo real
La postura recuerda a un pavo
real iniciando su danza cuando
eleva sus plumas colgantes
de la cola y las abre en albanico. |
| i |
Paschimottanasana
|
Paschima: oueste (parte posterior
del cuerpo). La parte anterior
es el este. La cabeza el norte
y los pies el sur. La parte
posterior se estira intensamente,
de ahí su nombre. |
| "· |
Parsva sirsasana
|
Parsva: lado o flanco |
| & |
Parsvaika pada sirsasana
|
Parsva. lateralmente
Pada: pierna |
| 9 |
Parsvaika pada sarvangasana
|
Parsva: lateralmente
Pada. Pierna |
| |
| 6 |
Salamba
sarvangasana
|
Salamba: apoyado
Sarva: todo, entero, o todos
los miembros |
| A |
Samasthiti
|
Sama: erguido, derecho, inmóvil
Sthiti: permanencia, estabilidad,
firmeza |
| - |
Setu bandha sarvangasana
|
Setu: puente
Setu bandha: formación
o construcción de un
puente. |
| N |
Supta padangusthasana
|
Supta: tumbado
Pada: pie
Angustha: dedo gordo del pie |
| + |
Savasana
|
Sava: cadáver
El objeto de esta asana es
la imitación de un
cadáver. Después
de la muerte el cuerpo permanece
quieto sin que sea posible
movimiento alguno.
Permaneciendo inmóvil
durante cierto tiempo y manteniendo
la mente aquietada mientras
se está plenamente conciente,
uno aprende a relajarse. |
| b |
Salabhasana
|
Salabha: langosta |
| < |
Supta virasana
|
Supta: tumbado |
| |
Simhasana
|
Simha: león |
| 7 |
Salamba sirsasana
|
Salamba: con soporte
Sirsa: cabeza |
| |
| a |
Tadasana |
(llamado también
samasthiti)
Tada: montaña |
| U |
Triang mukhaikapada
paschimottanasana
|
Trianga: tres miembros o
partes. (en la postura son
los pies, las rodillas y las
nalgas)
Mukhaikapada: mukha-cara; eka-uno;
pada-pierna o pie. |
| |
| f |
Utthita trikonasana |
Utthita: extendido, estirado
Tri: tres
Kona: ángulo |
| h |
Utthita parsvakonasana
|
Parsva: costado, flanco
Kona: ángulo |
| : |
Utthita hasta padangusthasana
|
Utthita: extendido
Hasta: mano
Pada: pie
angusthasana: dedo gordo del
pié |
| \ |
Ustrasana
|
Ustra: camello |
| D |
Utkatasana
|
Utkata: poderoso, feroz,
desigual |
| V |
Urdhva mukha svanasana
|
Urdhva mukha. Cara hacia
arriba
Svana: perro |
| p |
Upavistha konasana
|
Upavistha: estar sentado
Kona. ángulo |
|
Urdhva prasarita
padasana
|
Urdhva: vertical
Prasarita: expandido, extendido
Pada: pie |
| |
| d |
Vrksasana
|
Vrksa: árbol |
| j |
Virabhadrasana
|
Esta asana está dedicada
a Virabhadra, poderoso héroe
creado por Siva en el poema “Kumara
Sambhava” de Kalidas |
| o |
Virasana
|
Vira: héroe, guerrero,
campeón |
